СКАКАЛКА
Кардио направления
Тренировки, направленные на развитие сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости
Step interval
Кардиотренировка с использованием степ-платформы. Урок включает в себя также силовую часть с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности
Подробнее
Step
Танцевальный урок с использованием степ-платформы. Для всех уровней подготовленности.
Подробнее
Силовые направления
Тренировки, направленные на развитие силовой выносливости основных мышечных групп,
формирование мышечного рельефа.
MT (Muscle toning)
Силовой урок, направлен на проработку всех основных групп мышц, способствует построению красивого, пропорционального тела. Включает упражнения на верхнюю и нижнюю части тела, мышцы спины и пресса. Для всех уровней подготовленности.
Подробнее
ABL
Силовой урок на проработку нижней части тела – бедра, ягодицы, пресс. Урок с использованием степ-платформы, боди-баров, амортизаторов (на усмотрение инструктора). Для всех уровней подготовленности.
Подробнее
Crossbox
Силовая функциональная тренировка с оборудованием, направленная на жиросжигание и коррекцию фигуры, развивающая общую выносливость, силу и функциональные способности организма. Для всех уровней подготовленности.
Подробнее
Hot Iron 1
Силовая тренировка на развитие выносливости. Основная цель - достижение максимального тренировочного эффекта: жиросжигания, мышечного тонуса и подтяжки фигуры. Урок с использованием мини-штанги. Для всех уровней подготовленности.
Подробнее
Hot Iron 2
Вторая ступень программы Hot Iron. Рекомендуется для подготовленных.
Подробнее
Мягкий фитнес
Тренировки, направленные на развитие гибкости и подвижности суставов, вытяжение позвоночника и осанку
Pilates
Урок на развитие мышц-стабилизаторов. Упражнения подходят для любого возраста и уровня подготовки. Особое внимание уделяется дыханию и правильной осанке.
Подробнее
Stretching
Тренировка в медленном темпе на растягивание основных мышечных групп и расслабление.
Подробнее
Active Stretch
Совокупность традиционного stretch и функционального тренинга, интенсивный ритм и глубокое растягивание позволяет быстро достигнуть результата в увеличении гибкости.
Подробнее
Yoga
Программа занятия включает последовательность упражнений, направленных на получение физической, ментальной и духовной пользы. Урок представляет собой смешение различные направлений и стилей йоги: Аштанга йога, Пранаяма йога, Хатха йога, Айенгара йога.
Подробнее
Здоровая спина
Урок в медленном темпе на укрепление осанки.
Подробнее
МФР
Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем, для которого применяются теннисные мячи или специальные роллеры для занятий. В результате тренировок устраняется напряжение в разных группах мышц, улучшается подвижность суставов, исчезают мышечные боли, улучшается общее самочувствие, ускоряется обмен веществ.
Подробнее